door Jasper Loos | nov 15, 2021 | Slaap
We hebben het in slaap 1.0 tot en met slaap 5.0 gehad over wat slaap is, hoe het eruit zou moeten zien en wat het met je lichaam kan doen wanneer je er niet voldoende aandacht aan schenkt. Het is dus interessant om een keer te kijken wat jij kan doen om je slaap te...
door Jasper Loos | nov 12, 2021 | Kinesitherapie, Osteopathie, Pijn, Slaap
Slaap beïnvloedt pijn. Wat bedoelen we daarmee? Wanneer je dit goed zou willen zou willen begrijpen, zou je eerst onze artikels over pijn zelf moeten lezen. Daaruit kan je leren dat pijn en blessure of weefselschade niet altijd samen gaan. Pijn kan dus met andere...
door Jasper Loos | nov 12, 2021 | Gewichtsverlies, Slaap, Voeding
Slaap speelt een belangrijke rol bij overgewicht en de vorming van diabetes type 2. Maar hoe? Dat overmatige (snelle) suikerinname niet gezond is (wat ook niet 100% correct is (zie onze artikels over suiker)), is voor de meeste mensen geen geheim. Maar eigenlijk is de...
door Jasper Loos | nov 12, 2021 | Kinesitherapie, Revalidatie, Slaap
Onderstaande studie onderzocht het verband tussen slaap en het blessurerisico bij adolescenten (12-18 jaar). Het resultaat is te zien op onderstaande afbeelding. De adolescenten die minder dan 8 uur slaap per nacht hadden, hadden gemiddeld 1.7 keer meer kans op...
door Jasper Loos | nov 12, 2021 | Slaap
Wanneer we een slaapcyclus (van gemiddeld 8 uur) analyseren, kunnen we een duidelijke structuur terugvinden (zie grafiek). Allereerst kunnen we 6 verschillende stadia terugvinden: wake (wakker), de REM slaap (de slaap waarin we dromen) & de NREM slaap (stage 1...
Recente reacties